小分子肽健康分享：影响高血压的主要因素有哪些?

小分子肽健康分享：影响高血压的主要因素有哪些?血压的升高绝非是一蹴而就的，它和我们的生活习惯息息相关，如果在日常生活中没有良好的饮食习惯，那么高血压随时可能找上门，下面北方基因小编和大家聊聊生活中这5个小细节，让高血压远离我们。


1、钠
钠是人类必需营养素。我国各民族习惯每天摄人钠量因地区、民族生活习惯、年龄、性别等不同，差异很大。钠的主要来源为食物，其中食盐的含量最高。

统计资料表明，食盐的摄入量与高血压有显著相关。食盐摄人量高的地区，高血压发病率也高，限制食盐摄人可改善血压。爱斯基摩人淡食，食盐4克/天，患高血压的很少。日本北部居民食盐26克/天，发病率高达40%。肾性高血压可因钠的影响而恶化，减少钠摄人可改善症状。钠储留引起细胞外液增加，心排出量增高，血压上升。高血压致死者，可见动脉壁钠和水的含量明显增高。妊娠毒血症若不限钠，病情迅速恶化，给低盐饮食症状改善、血压降低，均说明钠是引起高血压的主要因素。有很多专家认为应考虑在烹调中少加食盐，可在餐桌上随个人口味再加入食盐调整，这种办法可以避免摄人过量的食盐。我国饮食指南建议每天食盐摄入量为5~7克。